صحة ورشاقة

تمتعي بالمشي برشاقة مع الكعب العالي بدون الآم

مشكلة تعاني منها نساء كثر .الكعب العالي وخطورته على صحة المرأة وطريقة مشيها والآم الظهر المصاحة للبس الكعب العالي.




وهنا بعض النصائح المفيدة والمريحة حتى تتغلين سيدتى على ألآم المصاحب للبس الكعب العالي.

  • من المهم جدا في البداية أن يطأ كعب الرجل قبل الاصابع حتى لا يكون هناك اي ضغط على مقدمة القدم،حيث ان اغلب النساء يقعن في خطأ بوطء اصابعهن في البداية.
  • يجب ان تكون المسافة بين الخطوات صغيرة وليست متباعدة، لتزيد من تحكمك واناقتك في المشي.
  • حتى تكتسبي خطوات متزنة ومتناسقة يجب ان تمشي بهدوء وليس بسرعة.
  • يسبب الكعب انحناء الى الامام لذلك يزيد الضغط على القدمين لذلك يفضل ان تكوني مستقيمة بجسمك حتى ترتاح عضلات رقبتك.
  • يفضل المشي بخط مستقيم.
  • اذا كنتي تشعرين بانزلاق الحذاء منك، هنا ينصح بان تقومي بتقوس قدميك قليلاً
  • وفي النهاية اهم شيء في راحتك هو تناسب حجم الحذاء على قدميك.

Loading...


اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *