صحة ورشاقة

تخلصي من الامساك دون استخدام اي ادوية

مشكلة شائعة ومنتشرة بين الاطفال والكبار ، وهي مشكلة الامساك وهي عدم القدرة على افراغ المعدة والتبرز لسبب ما .

واغلب الامهات عندما تشاهد هذه المشكلة في اطفالهن , لا يتوجهن الى طبيب بل الى نصائح الامهات والجدات، وهذا قد يسبب الكثير من الالام للطفل،وعندما نذهب الى الصيدلي يعطينا تحاميل الزيت،وهذه تسبب مشكلة اذا تعود الطفل عليها حيث لا يتبرز الا عن طريقها.




وهنا نعرض عليك سيدتي اسباب هذه المشكلة واهم الاطعمة التي تساعد طفلك على التخلص من الامساك دون اي ضرر:

اولا الاسباب التي ؤدي الى الاصابة :

  • الحركة القليلة وضمور العضلات.
  • في المراحل الاولى للطفل يكون فيها خائف من استخدام المرحاض.
  • تغير الجو و نمط الحياة و ظروف الحياة المحيطة به.
  • عدم شرب كمية كافية من السوائل.
  • تناول الادوية مثل دواء السعال ومضاد الاسهال.
  • عدم اتباع نظام غذائي واحد او جيد.

ثانيا الاطعمة المفيدة لعلاج الامساك :

  • الاناناس ذلك لاحتوائه على كميَّة كبيرة من العناصر والمعادن التي تكافح عدداً كبيراً من الأمراض.
  • البرقوق يعمل كمليِّن طبيعيّ في الجسم.
  • الأطعمة الغنيَّة بالبكتين ومنها: التفاح، البنجر، الموز، الكرنب، الفواكه الحمضيَّة، مثل: البرتقال، اليوسيفى، الليمون..
  • الأطعمة الغنيَّة بالألياف ومنها: الكمثرى، البروكلي، بذور الكتان، الجزر، الفول الأخضر، التين البرشومي، الخوخ.

Loading...


اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *