صحة ورشاقة

نصائح لمرضى القلب لصيام آمن في رمضان

يساعد الصيام على في علاج العديد من الامراض المختلفة، على رأسها مرض القلب فهو يساعد بشكل فعال في تقليل نسبة الكولسترول، كما أنه يعمل على ضبط معدل مستوى السكر فى الدم، ويساعد على رفع كفاءة القلب،نقدم لكي في هذا المقال نصائح لمرضى القلب لصيام آمن:

1-تجنب الاطعمة الدسمة والاطعمة المقلية وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون ترفع نسبة الكوليسترول في الدم وتؤدي إلى ترسبات في الشرايين تعوق وصول الدم من وإلى القلب.




2-إستبدال البروتين الحيواني بالبروتين النباتي مع الحرص على تنويع المصدر.

3-تقسيم الافطار على مرحلتين الاولى عند المغرب والثانية بعد صلاة التراويح، وذلك لان امتلاء المعدة دفعة واحدة يشكل خطر على مريض القلب ويجب الاهتمام بتناول الخضروات والعصائر الطبيعية.

4-الالتزام بالادوية والتعليمات التي يحددها الطبيب،اهم طرق الوقاية من أي ضرر أثناء فترة الصيام.

5-تجنب القيام بمجهود بدني كبير أثناء الصيام خاصة مع إرتفاع درجات الحرارة، حتى لا يصاب المريض بنقص شديد لسوائل الجسم، مما قد ينتج عنه هبوط بالدورة الدموية.

6- تجنب تناول الحلويات الشرقية مثل الكنافة والقطايف لانها تحتوي على نسبة عالية من الدهون التى تضر مرضى القلب.

7-تجنب النوم بعد الأكل مباشرة، وأن يحرص على ممارسة نشاط بدنى بسيط، وأفضل شيء يفي فهذا الغرض هو “صلاة التراويح “.

8- تناول وجبة متوازنة من السحور،والابتعاد عن المخلالات.


Loading...


اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *