صحة ورشاقة

مع إقتراب شهر رمضان لصحتك تناولي المشمش الجفف

يعتبر المشمش المجفف أو المشمش المهروس “قمر الدين”،من أكثر الأطعمة إستخداما خلال شهر رمضان، وهو لا يقل أهمية عن التمر،حيث يمنع الإحساس بالعطش،ويسهل عملية الهضم،وهو مفيد جدا في علاج أمراض فقر الدم والأنيميا لذلك يجب أن تحافظي عليه في نظامك الغذائي.

ونذكر لكي في هذا المقال فوائد المشمش على الجسم:




1- يعالج فقر الدم :
فهو مصدر جيد جدا للحديد.

2- يعالج الإمساك :
المشش المجفف يحتوي على السليلوز وهو ملين خفيف ويعالج الإمساك

3- يساعد على الهضم :
يستهلك المشمش المجفف قبل الطعام لتحفيز الهضم .

4- يخفض الحمى :
المشمش المجفف يساعد على خفض الحمى .

5- لعلاج حكة الجلد :
عصير المشمش المجفف يمكن أن تستخدم لعلاج الحكة بسبب حروق الشمس ،

6- ملين و منشط للجهاز الهضمى :
فهو ملين خفيف ومفيد للتفاعل مع العصارات الهضمية في الجسم .

7- تنظيم ضربات القلب :
المشمش المجفف مصدر جيد جدا للبوتاسيوم . يحافظ على العضلات وينظم ضربات القلب

8- تقوية النظر لإحتواءه على فيتامين A:
المشمش المجفف يحتوي على مواد مغذية مثل فيتامين (أ) وهو مطلوب لرؤية جيدة . فيتامين (أ) هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على إزالة الجذور الحرة والحفاظ على صحة الخلايا والأنسجة .

9- يساعد فى إنتاج الهيموجلوبين :
المشمش المجفف يمكن استخدامه لإنتاج الهيموغلوبين لعلاج فقر الدم . وذلك لأن المشمش المجفف تحتوي على معادن مثل الحديد والنحاس والتي تنتج الهيموغلوبين.

10- تخفيف أزمات الربو :

تشمل الفوائد الصحية للمشمش المجفف أيضا القدرة على علاج أعراض السل والربوو إلتهاب الشعب الهوائيه

11- يخفض ضغط الدم لإحتوائه على البوتاسيوم :
المشمش المجفف يحتوي على بوتاسيوم أكثر ثلاث مرات من الموجود في الموز.البوتاسيوم في المشمش المجفف يحمي أيضا من أمراض القلب.

12- يساعد فى بناء العضلات :
المشمش المجفف يحتوي على البوتاسيوم وهو أمر ضروري لتحسين وظائف الجسم مثل التمثيل الغذائي ودور كل من الأنسجة والأجهزة والخلايا الأخرى . وبالتالي ، فمن المهم لبناء العضلات ونمو الجسم الطبيعي . وهو يساعد على تنظيم مستويات الحمض في الجسم ومفيد لتخليق البروتين.

13- يعالج سيوله الدم لإحتواءه على فيتامين K:
المشمش المجفف يحتوي على فيتامين K ما هو مطلوب لتخثر الدم في حالة الإصابات ومنع النزيف .

 

 

 

 


Loading...


اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *