صحة ورشاقة

أسباب شعورك بالجوع بعد ممارسة الجري!

قد تشعرين بالجوع بعد ممارسة الجري لعدة أميال، وكأن هذا يقف عائقا في عملية محاولتك لانقاص الوزن والمحافظة على صحتك وجسمك، ولكن قبل أن تصابي بالإحباط يجب أن تتعرفي على أسباب هذا الجوع:




إن الجري هو أحد أشكال التمارين حيث يمكنك من حرق الكثير من السعرات الحرارية، وحرق السعرات الحرارية هو الشعور الذي يسبب الجوع، فممارسة الجري تؤدي إلى حرق سعرات حرارية أكثر من ممارسة المشي، أو استخدام الدراجة الرياضية.

الناس الذين يشعرون بالجوع بعد الجري هم عادة أولئك الذين يتبعون نظام غذائي معين، لذا فإن الجري قد يزيد من شعورهم بالجوع ورغبتهم الشديدة في تناول الطعام بعدها.

هناك العديد ممن يخلطون بين  العطش و الجوع، فينتهي بهم المطاف بتناول الطعام وحشو أنفسهم بالأغذية دون شرب ما يحتاجونه من الماء فتبقى أجسامهم جافة وقد يسبب لهم ذلك المشكلات الصحية.

البعض قد يسيطر على تفكيره الجوع كأن يقول “أنا بحاجة إلى تناول المزيد إذا ركضت أكثر” أو “ركضت أكثر، يجب أن أكون جائعا” فيصبح الأمر نفسيا، دون حقيقة شعوره بالجوع.

المصدر


Loading...


اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *