صحة ورشاقة

الفيتامينات والنوم بشكل كاف سببا في عدم ظهور علامات الشيخوخة

إذا كنتِ تريدين معرفة السر وراء ظهور بعض النساء وكأنهن في عمر الشباب رغم تقدمهن في السنّ، فالإجابة ليست من الجينات! وإنما بسبب طريقة العيش.

النوم والفيتامينات بشكل كاف سببا في عدم ظهور علامات الشيخوخة




حيث توصلت دراسة قامت بها جامعة هارفارد بالتعاون مع شركة العناية بالبشرة أولاي، بأن النوم لمدة ثماني ساعات متواصلة أو أكثر خلال فترة المساء مع تناول بعض الفيتامينات وممارسة الرياضة بانتظام يجعل ظهور النساء وكأنهن في عمر الشباب.

وأوضحت الدراسة أيضا بأن النساء اللواتي لا يعتمدون على ترطيب بشرتهن أو النو بشكل كافٍ، وعدم الثبات في الوزن، هن أكثر عرضة للإصابة بالشيخوخة.

النوم والفيتامينات بشكل كاف سببا في عدم ظهور علامات الشيخوخة

الجدير بالذكر أن الدراسة تمت على النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 20 و74 عاماً تظهرن أصغر بـ 10 سنوات بالرغم من أنّهن تتمتعن بجينات مختلفة.
المصدر


Loading...


اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *