تعاني الكثير من النساء من قلة النوم بعد يوم العمل الطويل ورغم التعب والجهد الذي بذلته أثناء النوم، الا أنها قد لا تحصل على القدر الكافي من الراحة،و كما نعلم من الاطباء فإن مشاكل وقلة النوم قد تسبب الكثير من المشاكل الصحية كالاكتئاب و السكري وارتفاع ضغط الدم و أمراض القلب وضعف المناعة وزيادة الوزن والكثير غيرها.
وقد يلجأ الكثير ممن يعانون من قلة النوم الى الحبوب المنومة لتساعدهم على النوم ولكننا دائما نفضل الطرق والوصفات الطبيعية لأن فائدتها أكبر وطريقة عملها سهلة ،منزلية ولا تستغرق الكثير من الوقت، وهنا نذكر لكم طريقة عمل شاي الموز الذي سيساعدكِ على التخلص من الأرق الاستغراق بالنوم:
كل ما تحتاجينه هو:
موز عضوي
ماء
قرفة
-قومي بتقطيع بداية ونهاية الموز ووضعه في قدر يحتوي على الماء
-وسكبه في كوب ورش القرفة عليه
من المهم أن يكون الموز عضوي و قشرته خالية من المواد الكيميائية حتى لا يصيبك أي ضرر بعد شرب ماء الموز.
قومي باحتسائه قبل الذهاب للسرير وتمتعي بنوم عميق ومريح.
