صحة ورشاقة

دراسة: الاستيقاظ “مبكرا” يخلص الجسم من “الوزن الزائد”

3218195391471256729

النوم مبكرا والاستيقاظ مبكرا، من العادات الصحية والاجتماعية التي يجب المحافظة عليها، فالكثير من الدراسات الطبية أكدت الأشخاص الذين يتبعون هذه العادات، يتمتعون بصحة جيدة.




وأوضحت آخر دراسة علمية، أن الذين يستيقظون مبكرا من نومهم في الصباح، يتمتعون بقوام أكثر نحافة وصحة وسعادة من غيرهم.

وأشار باحثون بريطانيون، إلى أن الأشخاص الذين يقاومون الكسل عند استيقاظهم في الصباح، ينتهون من أعمالهم الروتينية بشكل أسرع، ويجهزون أطفالهم استعدادا للذهاب إلى المدرسة.

وأضاف الباحثون، أن الأشخاص الذين يستيقظون مبكرا، ينجحون في حياتهم الاجتماعية والعملية، أما الأشخاص الذين يعجزون عن مقاومة الاسترخاء، تزيد لديهم فرص الإصابة بالاكتئاب والإجهاد، إضافة إلى احتمالية إصابتهم بالبدانة.

وأكدت الدراسة أن الاستيقاظ المبكر يخلص الأشخاص من الوزن الزائد، لأن الحرق في الصباح يكون أكثر من الليل، ولذلك فهي تساعد على تنظيم “الحرق” في الجسم والتمتع بالرشاقة، كما أن الجهاز المناعي للجسم يصبح في أفضل حالاته حين يتعود على ذلك.






اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *