أولاً: أن تساعديه على تخطّي ما يصادفه من متاعب مع زملائه ، وألاّ تزيدي الطین بلّة باستعمالك الألفاظ التي يستعملھا رفاقه لیسخروا منه .
ثانیاً: ساعدي طفلك على اتّباع نظام حمیة صحیح ومتوازن يؤّمن له كمیة الطعام الكافیة دون أن تكون غنیة بالوحدات الحرارية :
قّدمي إلیه خضار طازجة والسلطات المحضرة بالحامض من دون الزيوت .
ھذا النوع من الأطعمة يشبع دون أن يسبّب السمنة ، وحاولي أن تجعلیه يخفف الخبز والسكاكر والحلويات .
إيّاك أن تقطعي الطعام عن الطفل فسوف يلجأ إلى أكل السكاكر والحلوى في الخفاء .
إيّاك أن تستعملي العقاقیر من أي نوع كان مع طفلك ,العقاقیر الخاصة بإنقاص الوزن تؤذي صحته وتسبّب اختلال توازنه الھرموني
ولا تكترثي للإعلانات وكّل ما يقال أو يشاع عن ھذا الموضوع, عند اللزوم استشیري الطبیب واعملي بنصائحه
مخاطر السمنة:
السمنة تعتبر عامل مشترك في الأمراض التالیة وھي تزيد في نسبة الإصابة في ھذا الأمراض في سن مبكرة :
– مرض السكر .
– ارتفاع ضغط الدم .
– ارتفاع مستويات الدھون في الدم وما يصاحبه من تصلب في الشرايین والإصابة
– الذبحة الصدرية .
– أمراض المرارة .
– خشونة المفاصل.
*شيماء محمد
