6 نصائح لنمو سريع لأظافرك..

اذا كنت تريدين لأظافرك ان تنمو بسرعة و ان تكون براقة ولامعه و مثل أظافر المشاهير إذاً عليك بالاهتمام بها كما يهتمون هم بها أيضاً !.. أيّ كان التحدي الذي تبحثين عنة , فالهدف واحد هو الحصول على أظافر أنيقة و تنمو بسرعة و بنمو متساوي لكل الأظافر.. إذاً إليكِ هذه النصائح:


1. تدليك أطراف الأظافر لثواني كل يوم قبل النوم
كل ما يتطلب الامر هو تدليك لأطراف الجلد حول الظفر  لثواني وهذا سيحفز تدفق الدم إلى المنطقة و التي ستحافظ على اظافرك صحية و سيساعد على سرعة نموها..

2. تناول الطعام والأغذية بشكل يومي
الاظافر في الحقيقة مصنوعة من الكيراتين و هي مادة تعتمد على البروتين بشكل اساسي, فأذا كنتي تعانين من نقص في البروتين فمن الطبيعي سيصبح لديكِ هشاشة في الاظافر و سهولة كسر لأظافرك , كما
يمكن أن يكون اللحم، الدجاج، السمك أو الديك الرومي هم افضل الاطعمة التي تحتوي على البروتين و يمكنك أيضا الحصول على البروتين من منتجات الألبان مثل الحليب والجبن واللبن، و هذه التي تعتمد عليها اظافر للنمو ..