الأسرة والمجتمع

8 طرق لتكوني صافية الذهن في يومك!

Mindfulness-590x394

هل تريدي ان تنضمي لعالم التفكير السليم؟ و عالم صفاء الذهن و التصالح مع النفس؟ فأن هذه المقالة ستوضح لك بأن ممارسة التأمل ليست مجرد بدعة عصرية يتكلم عنها الكثير, بل أنها من الممكن ان تؤدي إلى تغيير حياتك بالكامل !
عندما تتعلمي ضبط تركيز العقل، ولو لدقيقة أو اثنتين، فإنه يخلق تأثير إيجابي على كيفية أجزاء معينة من الدماغ تتواصل مع بعضها البعض، وعلى مر الزمن، ستتغير جميع طرق التفكير لديك لتصبحب أكثر صفاءاً و تركيزاً و نحن في الواقع سنعمل على صفاء ذهنك ان كنتي ستتبعي ما سنذكرة في هذه المقالة..





إن إضافة 10 دقائق للتفكر في نفسك خلال روتينك اليومي ، ستمنحك أداة تحويلية قوية للحياة. وهنا بعض من التغييرات التي يمكن أن تتوقعيها:


1-قبول الواقع
 ان في قبولك لواقعك راحة تجعلك تتقبلين أسوأ الحالات التي قد تحدث في يومك .
2-أحصلي على درجة الماستر في نفسك!
ان الوعي يُكسبك طريقة جيدة لتنظيم العواطف, لذلك عند منحك الـ 10 دقائق لنفسك كوني نبيهه على ان تفكري بما قد يحصل لك من أسوأ الظروف .
3-اتخاذ القرارات الأفضل
من خلال التركيزك على نفسك ستتمكني من إتخاذ أفضل القرارات و ذلك بحكم سابق على الظروف التي قد تواجهينها.
4-البحث عن الأصالة الخاصة بك
اليقظه تعلمنا ان نعيش من القلب، وليس الأنا.
5-كون مبدعاً
عندما تُفسح لك الفرصة من قِبل رئيسك , كن سباقاً دوماً بكل فكرة , لأن منبع الأفكار من ابتكار العقل وليس من الجريدة!
6-العلاقات سيدة كل شيء!
أستفيد من العلاقات الشخصية والمهنية كما يمكنك أن تصبح أكثر قدرة على التواصل والتعاطف
7-الإجهاد أقل
يمكن لفحوصات الرنين المغناطيسي الآن ان تثبت أن دورة لمدة 8 أسابيع كفيلة بأن تبين أن مركز الإجهاد في الدماغ قد إنكمش الآن.
8-العافية هي الأساس
مع طرق صفاء الذهن هذه ستجدين نفسك أسعد و بنشاط أكثر كل يوم , مجرد ان لاتنسي وقتك لنفسك ’لأن لنفسك عليك حق..

فقط بضع دقائق في اليوم، ستجعلك تتمتعين سنوياً بسعادة أكثر وصحة أكثر إبداعا المستقبل.






اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *