صحة ورشاقة

أطعمة تعطي الدفء وتساعد إنقاص الوزن في فصل الشتاء

الأطعمة فصل الشتاء

أكل الأطعمة التالية في فصل الشتاء يساعد على إنقاص الوزن و يعطي الشعور بالدفء :-




حساء الدجاج :- يحتوي على البروتينات ذات النوعية الجيدة التي تحافظ على صحتك و تزيد التمثيل الغذائي الخاص بك، و تساعدك على التأقلم مع الطقس البارد.

البطاطا الحلوة :- غنية في الألياف و يمكن أن تساعدك في السيطرة على الرغبة الشديدة للحصول على الأطعمة السكرية.

الشوفان :- إن الألياف الموجودة في الشوفان تغذي البكتيريا الجيدة الموجودة في أمعائك، مما يساعد على فقدان الوزن بطريقة صحية.

الحمضيات :- غنية بفيتامين C و الألياف التي تملأ بطنك و تساعدك على فقدان الوزن.

العسل :- غنية في العديد من العناصر الغذائية و السكريات الطبيعية التي تعطيك دفعة طاقة سريعة، كما يقتل العسل العديد من الأمراض، و لديه العديد من الخصائص المضادة للبكتيريا.

البيض :- البروتينات الموجودة في البيض تعطي شعور بالشبع لفترة أطول من الزمن.

المفوف الصغير :- غني في البروتينات و الألياف و العديد من الفيتامينات التي تساعد على فقدان الوزن.






اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *