صحة ورشاقة

فوائد تناول الزبيب

 الزبيب

يحتوي الزبيب على فيتامين B، C، حمض الفوليك، الحديد، الكاروتينات، البوتاسيوم، الكالسيوم و المغنيسيوم، و يتوفر في 3 ألوان مختلفة و هي الأسود، الأخضر و الذهبي، و لها فوائد كثيرة، تعرفي على بعضها :-




*لكل شخص يعاني من فقر بالدم ننصحه بتناول كمية جيدة من الزبيب يوميًا و ذلك لأنه يحتوي على كمية جيدة من الحديد.

*الزبيب الأسود يحتوي على صفر كولسترول لذا فهو يحارب و يقضي على الكوليسترول.

*غني بالكالسيوم الذي يحافظ على صحة العظام و يمنع هشاشتها، و نقص الكالسيوم يعمل على اضرابات و هشاشة العظام.

*مفيد جدًا لجهاز الهضمي فهو من أفضل الطرق للتخلص من الإمساك، كما و يخلصك من السموم المتراكمة بالجسم.

*يحتوي على كمية جيدة من البوتاسيوم و المغنيسيوم التي تقلل حموضة المعدة، و يمنع حصى الكلى و أمراض القلب و الشرايين.

زبيب

*يحتوي على نسبة عالية من المغذيات النباتية  polyphenolic التي تحافظ على صحة العين و تبقيها قوية و تمنع الضمور البقعي.

*يحتوي على حمض الاولينوليك الذي يمنع تسوس الأسنان، و الكالسيوم يمنع تكسر الأسنان.

*معبأة بالفينول و مضاد للأكسدة التي تمنع الجذور الحرة من إتلاف خلايا الجلد.

*يحتوي على ريسفيراترول وهي مادة مفيدة  للغاية للحفاظ على صحة الجلد  و يزيل الخلايا السامة.

*يسرع وظائف الكبد لإزالة السموم من الجسم، وهذا يساعد على طرد السموم من الجسم و سوف تحصلين على بشرة نظيفة ومتوهجة.

صورة






اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *