يحتوي الزبيب على فيتامين B، C، حمض الفوليك، الحديد، الكاروتينات، البوتاسيوم، الكالسيوم و المغنيسيوم، و يتوفر في 3 ألوان مختلفة و هي الأسود، الأخضر و الذهبي، و لها فوائد كثيرة، تعرفي على بعضها :-
*لكل شخص يعاني من فقر بالدم ننصحه بتناول كمية جيدة من الزبيب يوميًا و ذلك لأنه يحتوي على كمية جيدة من الحديد.
*الزبيب الأسود يحتوي على صفر كولسترول لذا فهو يحارب و يقضي على الكوليسترول.
*غني بالكالسيوم الذي يحافظ على صحة العظام و يمنع هشاشتها، و نقص الكالسيوم يعمل على اضرابات و هشاشة العظام.
*مفيد جدًا لجهاز الهضمي فهو من أفضل الطرق للتخلص من الإمساك، كما و يخلصك من السموم المتراكمة بالجسم.
*يحتوي على كمية جيدة من البوتاسيوم و المغنيسيوم التي تقلل حموضة المعدة، و يمنع حصى الكلى و أمراض القلب و الشرايين.
*يحتوي على نسبة عالية من المغذيات النباتية polyphenolic التي تحافظ على صحة العين و تبقيها قوية و تمنع الضمور البقعي.
*يحتوي على حمض الاولينوليك الذي يمنع تسوس الأسنان، و الكالسيوم يمنع تكسر الأسنان.
*معبأة بالفينول و مضاد للأكسدة التي تمنع الجذور الحرة من إتلاف خلايا الجلد.
*يحتوي على ريسفيراترول وهي مادة مفيدة للغاية للحفاظ على صحة الجلد و يزيل الخلايا السامة.
*يسرع وظائف الكبد لإزالة السموم من الجسم، وهذا يساعد على طرد السموم من الجسم و سوف تحصلين على بشرة نظيفة ومتوهجة.
