يعتبر السلمون من أفضل الأطعمة البحرية، و ينصح به العديد من الأطباء لأنه مصدر رائع من أحماض أوميغا 3 الدهنية والبروتينات بالإضافة إلى العديد من الفوائد المذهلة الأخرى التي سنعرضها لك اليوم.
مفيد للعظام:
تحتوي أسماك السلمون على نسبة كبيرة من الكالسيوم مع الكالسيتونين الذي يحافظ على مستويات الكالسيوم في الجسم. لذلك ينصح الأطباء بتناوله من 2-3 مرات في الأسبوع للحد من أمراض العظام و التهاب المفاصل.
يقلل من خطر الإصابة بالنوية القلبية:
يساعد سمك السلمون على حماية القلب و الأوعية الدموية لأنه يحتوي على الأحماض الدهنية الأوميجا 3 التي تساعد على الحد من ارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية وتصلب الشرايين.
يحسن وظيفة المخ:
يعمل سمك السلمون على تعزيز القدرة الفكرية بشكل أفضل لأنه يحتوي على الأحماض الدهنية أوميجا 3 مثل DHA التي من شأنها أن تعزز الذاكرة ووظيفة الدماغ. إذا كان لديك أطفال صغار في البيت، فاحرصي على إطعامهم السلمون بانتظام.
يخلصك من الأرق:
مع سمك السلمون، يمكنك أيضًا التخلص من الأرق لأنه يساعد على النوم بشكل أفضل طوال الليل دون الاستيقاظ و سيضمن لك الإسترخاء التام مثل الطفل فهو يحتوي على التربتوفان الذي يعتبر مسكن طبيعي.
