صحة ورشاقة

طرق لتقليل خطر الإصابة بالجلطة الدماغية

الدماغية

من أعرض الإصابة بالجلطة الدماغية هو شعور المريض بضعف بالرؤية و صداع مفاجئ في الرأس، حدوث بعض الإضطرابات أثناء الكلام و إخدرار في جانب واحد من الجسم، و لتقليل من الإصابة بهذا المرض يجب عليك :-




*ممارسة التمارين الرياضية لمدة 25 دقيقة خمس أيام بالأسبوع.

*الحد من تناول الأغذية الدسمة و التي تسبب الكوليسترول الذي يضر بالأوعية الدموية.

*الإبتعاد عن التدخين الذي يسبب إنسداد و ضرر في الشرايين و الأوعية الدموية.

*الإبتعاد عن السمنة ( زيادة الوزن ) التي تسبب ارتفاع بضغط الدم، مشاكل بالقلب و ارتفاع الكوليسترول.

*من أحد الأسباب أيضًا هو ارتفاع ضغط الدم، لذا عليك مراجعة الطبيب بين فترة وأخرى لعمل الفحوصات اللازمة.

*الإبتعاد عن الأغذية المصنعة، الوجبات السريعة و الطعام المملح، و تناول كمية جيدة من الفواكه و الخضروات.

 




اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *