تعرفي على أهم الأطعمة الصحية التي تصبح خطيرة إذا تناولتيها بكميات كثيرة :-
*تناول الجزر بكثرة يجعل البيتا كاروتين يتركز بالدم مما يصبغ لون الجلد إلى اللون البرتقالي.
*شرب القهوة بكميات كثيرة يمكن أن يؤدي إلى مشكلات في الجهاز العصبي، الأرق و حتى خفقان القلب، لذا ينصح بكوبين يوميًا.
*تناول زيت السمك بكثرة فهذا يجعل دمك خفيف بسبب إحتواءه على الأحماض الدهنية أوميغا 3 و قد يسبب مشاكل في الرؤية.
*تحتوي التونا على ميثيل الزئبق وهذا المركب يمكن أن يسبب مشاكل الرؤية، تأخر النمو عند الأطفال، يجب عليك تناول التونة مرة واحدة في الأسبوع.
*القرفة تحتوي على الكومارين التي يمكن أن تسبب السرطان أو الكبد إذا استهلك بكميات عالية، و كشفت الدراسات أن 2 ملغم فقط هي الجرعة اليومية التي يحتاجها الجسم.
*المكسرات غنية في السيلينيوم وهذا يمكن أن يكون سام إذا استهلك بكميات كبيرة. لذلك تأكدي من حصولك على هذا الغذاء الصحي بكميات محدودة.
*فاكهة النجمة لذيذة و لكن الإكثار من تناولها يؤدي إلى مشاكل في الكلى.
***لذا تناولي جميع الأغذية و لكن بكميات محدودة حتى لا تتعرضي للخطر و الإصابة ببعض الأمراض.
