صحة ورشاقة

فواكه تساعد على حرق الدهون و إنقاص الوزن

 إنقاص الوزن

تحتوي الفواكه على البروتينات، الفيتامينات، العناصر الغذائية والسكريات الطبيعية التي تجعلك تشعرين بالشبع لفترة أطول و تساعد على إنقاص الوزن، تعرفي عليها :-




التفاح  :- يحتوي على كمية عالية من الألياف التي توفر الطاقة و على سعرات حرارية قليلة، كما تساعد على حرق الدهون التي تعلمل على فقدان الوزن بشكل أسرع.

الكمثري :- يحتوي على كمية جيدة من الماء، و غنية بالمواد المغذية التي تساعد على خفض الدهون المخزنة في الفخذين والخصر، يمكنك تناول ثمرة واحدة في الصباح الباكر.

الموز :- غني بالبوتاسيوم، الألياف و فيتامين B6 التي تزيد من معدل التمثيل الغذائي لفقدان الوزن و توفير الطاقة اللازمة.

الكيوي :- يحتوي على فيتامين C، و يعتبر جيدة لعملية الهضم مما يساعد على تعزيز فقدان الوزن، كما تزيل السموم من الأمعاء.

كيوي

الفراولة :- تحتوي على مضادات الأكسدة و فيتامين C الذي يزيد من معدل الأيض طبيعيًا.

الجريب فروت :- تناول ثمرة واحدة قبل تناول الطعام يؤدي إلى زيادة حرق حوالي 37 سعرة حرارية، كما انها تساعد على ملئ البطن.

الليمون :- أضيفي ملعقة من العسل و نصف ملعقة من مسحوق القرفة إلى كوب من عصير الليمون يساعد على حرق الدهون في الجسم.

الأفوكادو :- تحتوي على أوميغا 3 و هذه الاحماض الدهنية تساعد على تحويل الدهون إلى طاقة، و زيادة معدل الأيض، مما يساعد على حرق الدهون في الجسم.

التوت البري :- يحتوي على نسبة عالية من المواد المضادة للاكسدة التي تمنع السرطان  وأمراض القلب، وأيضًا يمكنك تناول 100 غرام من التوت لحرق الدهون المتراكمة في البطن.

توت

 

 






اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *