تحتوي الفواكه على البروتينات، الفيتامينات، العناصر الغذائية والسكريات الطبيعية التي تجعلك تشعرين بالشبع لفترة أطول و تساعد على إنقاص الوزن، تعرفي عليها :-
التفاح :- يحتوي على كمية عالية من الألياف التي توفر الطاقة و على سعرات حرارية قليلة، كما تساعد على حرق الدهون التي تعلمل على فقدان الوزن بشكل أسرع.
الكمثري :- يحتوي على كمية جيدة من الماء، و غنية بالمواد المغذية التي تساعد على خفض الدهون المخزنة في الفخذين والخصر، يمكنك تناول ثمرة واحدة في الصباح الباكر.
الموز :- غني بالبوتاسيوم، الألياف و فيتامين B6 التي تزيد من معدل التمثيل الغذائي لفقدان الوزن و توفير الطاقة اللازمة.
الكيوي :- يحتوي على فيتامين C، و يعتبر جيدة لعملية الهضم مما يساعد على تعزيز فقدان الوزن، كما تزيل السموم من الأمعاء.
الفراولة :- تحتوي على مضادات الأكسدة و فيتامين C الذي يزيد من معدل الأيض طبيعيًا.
الجريب فروت :- تناول ثمرة واحدة قبل تناول الطعام يؤدي إلى زيادة حرق حوالي 37 سعرة حرارية، كما انها تساعد على ملئ البطن.
الليمون :- أضيفي ملعقة من العسل و نصف ملعقة من مسحوق القرفة إلى كوب من عصير الليمون يساعد على حرق الدهون في الجسم.
الأفوكادو :- تحتوي على أوميغا 3 و هذه الاحماض الدهنية تساعد على تحويل الدهون إلى طاقة، و زيادة معدل الأيض، مما يساعد على حرق الدهون في الجسم.
التوت البري :- يحتوي على نسبة عالية من المواد المضادة للاكسدة التي تمنع السرطان وأمراض القلب، وأيضًا يمكنك تناول 100 غرام من التوت لحرق الدهون المتراكمة في البطن.
