صحة ورشاقة

أعشاب مفيدة جدًا لصحتك فلا تنسي إضافتها إلى نظامك الغذائي !

نظامك الغذائي

أحضرنا لكن اليوم مجموعة من الأعشاب المفيدة لصحتك و عليك أن تضفيها إلى نظامك الغذائي، تعرفي عليها :-




الألوة فيرا :- لديها بعض الخصائص التي تعمل على خفض الدهون في الجسم، لذا قومي بغلي الصبار بالماء ثم تناوليه على معدة فارغة صباحًا.

الريحان :- يساعد على خفض الالتهابات في الجسم، و كذلك يزيد من شهيتك، أضيفي الريحان إلى السلطات و استمتعي بالطعم اللذيذ.

الزنجبيل :- يخفف من الالتهابات و يعالج جميع أنواع الألم، يمكنك إضافة أو تناول جذور الزنجبيل و أوراقه لطعامك.

الخزامى :- يمكنك إضافته إلى الشاي فهو يساعدك في التخلص من القلق و الاكتئاب، كما يساعد هذا العشب الطازج على الحد من التوتر.

عشبة الليمون :- يمكنك إضافته إلى كوب الشاي أو رشه على السلطة فهو يساعد على التخلص من الغثيان.

عشب الليمون

المريمية :- أضيفيها إلى كوب الشاي فهي تعالج الجيوب الأنفية، و تساعد في إنقاص الوزن، و يمكن أن تكون علاج لأي نوع من الصداع.

البقدونس :- يحتوي على كميات كبيرة من فيتامين ج الضروري لصحة العيون، الشعر و الأسنان، يمكنك إضافته إلى طبق السلطة.

الزعتر :- يمكنك تناول كوب من شاي الزعتر فهو يعمل على تهدئة أعراض التهاب الحلق أو السعال.

النعناع :- يمكنك غليه و تناوله كالشاي أو أضيفيه لأي نوع من السلطة، فهو يطهر الفم و يزيل الرائحة الكريهة و يخلصك من التوتر و الغثيان.

النعنع






اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *