أحضرنا لكن اليوم مجموعة من الأعشاب المفيدة لصحتك و عليك أن تضفيها إلى نظامك الغذائي، تعرفي عليها :-
الألوة فيرا :- لديها بعض الخصائص التي تعمل على خفض الدهون في الجسم، لذا قومي بغلي الصبار بالماء ثم تناوليه على معدة فارغة صباحًا.
الريحان :- يساعد على خفض الالتهابات في الجسم، و كذلك يزيد من شهيتك، أضيفي الريحان إلى السلطات و استمتعي بالطعم اللذيذ.
الزنجبيل :- يخفف من الالتهابات و يعالج جميع أنواع الألم، يمكنك إضافة أو تناول جذور الزنجبيل و أوراقه لطعامك.
الخزامى :- يمكنك إضافته إلى الشاي فهو يساعدك في التخلص من القلق و الاكتئاب، كما يساعد هذا العشب الطازج على الحد من التوتر.
عشبة الليمون :- يمكنك إضافته إلى كوب الشاي أو رشه على السلطة فهو يساعد على التخلص من الغثيان.
المريمية :- أضيفيها إلى كوب الشاي فهي تعالج الجيوب الأنفية، و تساعد في إنقاص الوزن، و يمكن أن تكون علاج لأي نوع من الصداع.
البقدونس :- يحتوي على كميات كبيرة من فيتامين ج الضروري لصحة العيون، الشعر و الأسنان، يمكنك إضافته إلى طبق السلطة.
الزعتر :- يمكنك تناول كوب من شاي الزعتر فهو يعمل على تهدئة أعراض التهاب الحلق أو السعال.
النعناع :- يمكنك غليه و تناوله كالشاي أو أضيفيه لأي نوع من السلطة، فهو يطهر الفم و يزيل الرائحة الكريهة و يخلصك من التوتر و الغثيان.
