صحة ورشاقة

تعرفي على الأطعمة التي تطيل عمر الشباب

تطيل عمر

تعرفي سيدتي العزيزة على قائمة الأطعمة التي تطيل عمر الشباب و تبعد عنك أعراض الشيخوخة و التجاعيد :-




*تناول الشوكلاتة الداكنة بشكل معتدل فإنها تحتوي على مركبات تحارب الإلتهابات في الخلايا.

*التوت البري يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة.

*يحتوي سمك السلمون على البروتينات، مضادات الأكسدة و الأحماض الدهنية أوميجا 3 التي لها قدرة على محابة الالتهابات.

*يقول الخبراء أن زيت جوز الهند يزيد من عملية التمثيل الغذائي و يعزز من صحة الخلايا.

*يحتوي الجرجير على مواد مضادة للأكسدة التي تخلص جسمك من تراكم السموم.

*بذور الشيا تحتوي على الأحماض الدهنية أوميغا 3 و هي جيدة لصحة القلب، الدماغ و الجلد.

بذور الشيا

*تناول الشاي الأخضر يعمل على تعزيز الأيض، كما يحتوي على مضادات الأكسدة.

*التفاح يحتوي على كيرسيتين و هي مادة تمنعأمراض الزهايمر و باركنسون.

*تناولي السبانخ و الملفوف فهي تحمي العيون من الأمراض بسبب وجود الكاروتينات.

*العنب الأحمر يحتوي على الانثوسيانين التي تغذي خلايا المخ و تحسين الذاكرة.

*تحتوي الطماطم على الليكوبين الذييقلل من أمراض الأوعية الدموية و  تحمي الجسم من السرطان.

*تحتوي القرفة على مضادات للالتهابات و تبقى دماغك نشط.

قرفة






اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *