غالبًا ما نستيقظ من النوم و نشعر بالدوار و التعب، وهناك أسباب كثيرة تؤدي لهذه المشكلة، تعرفي عليها :-
الجفاف :-يحتاج الجسم إلى كمية جيدة من الماء و العصائر الطازجة حتى تتجنبي حدوث جفاف يؤدي إلى عدم إتزان الجسم و إحساسك بالدوخة.
فقر الدم :-انخفاض مستويات الحديد في الجسم تجعلك تشعر بالدوار و التعب، و لإصلاح هذه المشكلة يمكنك إضافة الأطعمة التي تحتوي على حديد مثل اللحوم، الرمان و الخضار الخضراء.
الأدوية :- إذا تناولتي أدوية جديدة و شعرت بأنك متعبة و تشعرين بالدوخة يجب عليك الإتصال بالطبيب فورًا لأنه من الممكن أن تكون من الأثار الجانبية للدواء.
ضغط الدم :-إنخفاض أو إرتفاع بالضغط يعتبر من الأسباب أيضًا لذا تناولي أدويتك في الأوقات المحددة.
التهاب الأذن :-إذا أحسستي بطنين و ضغط بالأذنين بالإضافة إلى عدم التوازن يجب عليك مراجعة طبيب الأنف و الحنجرة.
السكتة الدماغية :-إذا أحسستي بصداع شديد مع الدوخة بالإضافة إلى بطئ في الكلام يجب عليك التوجه فورًا إلى قسم الطوارئ.
الرياضة :-لا تفرطي في لعب الرياضة لأنك سوف تضغطين على جسمك، مما يؤدي إلى الإرهاق و التعب، لذا ينصح بممارسة التمارين بإعتدال.
التوتر :- الحالة العصبية و التوتر يجعل جسمك منهك و متعب و لا يمكنك الوقوف على قدميك بسبب قلة التوازن.
