ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم يعالج بعض الأمراض و له فوائد طبية كثيرة، تعرفي على بعضها :-
الإمساك :- لمن يعاني من الإمساك لا تنسي تناول الماء و ممارسة الرياضة لانها تقوم بتحفيز عضلات الأمعاء مما يسهل خروج البراز.
الهضم :- إتباع نظام غذائي يحتوي على الألياف بالإضافة إلى التمارين الرياضية المنتظمة تجعل الجهاز الهضمي قوي و صحي.
التنفس :- لتوسيع الرئتين و تفادي مشاكل التنفس ينصح بالتمارين الخاصة لمشكلة الرئتين.
النوم :- عند ممارسة الرياضة خاصة اليوغا تساعد في الحصول على ليلة هادئة وذلك لانها تخلصك من الشعور بالتعب و الإرهاق.
الإجهاد :- زيادة مستويات هرمون الكورتيزول في الجسم و معدل ضربات القلب يسبب لك الكثير من الإجهاد و التعب، ولكن مع الرياضة سوف تتخلصين من الإرهاق و محاربة الإكتئاب.
ألم الظهر :- ممارسة بعض التمارين الخاصة بالظهر تقلل من الألم، لذا استشيري مدربة الرياضة بأنواع التمارين التي تناسب وضعك.
القلب :- ممارسة التمارين الرياضية تخفف من معدل ضربات القلب و تجعلها منتظمة أكثر، و تساعد في علاج إنسداد الشرايين، طبعًا ممارسة التمارين الرياضية تختلف من شخص لأخر حسب المرض الذي يعاني منه.
