صحة ورشاقة

إليك نصائح بسيطة للتخلص من السيلوليت

هل تعانين من السيلوليت ؟ لاداعي للقلق بعد اليوم لأننا سنكشف لك عن أفضل النصائح التي ستخلصك من هذه المشكلة نهائيًا.

السيلوليت




 

النصيحة الأولى: شرب الشاي الأخضر


لا يوجد أفضل من الشاي الأخضر للتخلص من السيلوليت لأنه غني بالمواد المضادة للأكسدة التي تحافظ على الخلايا. يفضل تناول هذا المشروب في الصباح أو في الظهر حتى لا تتعرضي إلى أي اظطرابات في النوم.
النصيحة الثانية: تجنب تناول الوجبات الخفيفة
الوجبات الخفيفة
يؤثر النظام الغذائي بطريقة مباشرة على السيلوليت لذلك عليك تناول وجبة صباحية متوازنة و صحية، تجنبي تناول الكربوهيدرات في العشاء و تناولي ما يكفي من البروتينات في وجبة الغذاء (اللحوم الخالية من الدهون، السمك، الصويا، العدس ).
النصيحة الثالثة: تدليك الأرداف و المناطق المتضررة
للتخلص من السيلوليت يجب أن تقومي سيدتي بتدليك أردافك كل يوم يوم قبل الإستحمام لمدة 10 دقائق لتعزيز الدورة الدموية. للتحصل على نتائج أفضل يجب أن تقومي بالتدليك دائمًا من الأسفل إلى أعلى.
النصيحة الرابعة: مراقبة كميات السكر
للقضاء نهائيًا على السكر يجب أن لا تتجاوزي 55 غرام من السكريات في اليوم الواحد. يفضل تناول السكريات البطيئة والأطعمة التي تحتوي على الألياف.





اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *