هل قمت سيدتي بتجربة عدة حميات مختلفة؟ هل تخلصت من الوزن الزائد؟ حتى لا تبحثي كثيرًا بعد اليوم سنكشف لك عن أفضل الحميات الفعالة.
1- حمية التوقيت:
تعتمد هذه الحمية على نظام التوقيت من الصباح إلى الليل و ذلك حسب وظائف الجسم التي تختلف حسب احتياجاتك الصحية. لتطبيق هذا الريجيم تحتاجين إلى الفيتامينات و السكريات بكميات معقولة في فطور الصباح لتنشيط الجسم و لتزويده بالطاقة اللازمة، تناول طعام صحي خلال وجبة الغذاء لإستعادة حيوية الجسم، و أخيرًا وجبة خفيفة في المساء حتى تتمكني من النوم خلال الليل.
2- حمية الليمون:
حمية شعبية جدًا خاصةً بين نجوم هوليود، لا يقوم هذا النظام الغذائي على حرمانك من الطعام بل يجمع بين النظام الغذائي الصحي و احتياجات الجسم مع استهلاك عصير الليمون خلال الوجبات.
3- حمية كونجك:
كونجك ليس اسم الحمية ولكن اسم مواد غذائية استخدمت لأكثر من 2000 سنة في اليابان للسيطرة على الشهية و تم ادماجها فيما بعد في الأنظمة الغذائية بسبب فعاليتها للتخلص من الوزن الزائد.
4- حمية الشوكة:
يعتمد هذا النظام على تناول جميع الأطعمة بواسطة الشوكة، مع تجنب بعض الأطعمة الغير صحية مثل الخبز، الصلصة، والآيس كريم … سيساعدك هذا الريجيم على تناول كمية صغيرة مع الشعور بالشبع بسرعة.5- حمية أوكيناوا:
تعتمد هذه الحمية على نظام غذائي متوازن كما تعتمد على طعام صحي مطهو على البخار.
