حب الشباب هي مشكلة تؤثر على الكثير من الفتيات و تسبب الإحراج لهن، لذا أحضرنا لكن بعض الأغذية التي تكافح ظهوره، تعرفي عليها :-
العنب الأحمر :- يحتوي هذا النوع من العنب على الكثير من المواد المضادة للأكسدة التي تعمل على منع ظهور الحبوب و حساسية الجلد، و أيضًا يمكنك تناول العنب مع بذوره فهي أيضًا مفيدة للبشرة.
الجوز البرازيلي :- يحتوي على مواد مضادة للأكسدة و السيلينيوم التي تساعدك في الوقاية من تلك البثور وحتى في التهاب الجلد، يمكنك إضافة بعض اللوز معها أو أي مصدر آخر للفيتامين A و E.
الأسماك :- أضيفي السمك إلى نظامك الغذائي و خاصة السلمون و السردين لأنها تحتوي على الأحماض الدهنية الأساسية مثل أوميغا 3 و 6 التي تعتبر هامة جدًا للحفاظ على صحة الجلد.
الثوم :- تحتوي على مادة كيميائية طبيعية تعرف باسم الأليسين وهو أمر مفيد للغاية في قتل كل من البكتيريا و الفيروسات في الجسم مما يساعد في نهاية المطاف في الحد من ظهور الحبوب.
الأفوكادو :- غنية جدًا بفيتامين C و فيتامين E و هذه العناصر ضرورية جدًا للجلد، كما أنه يساعد في الحفاظ على مرونة الجلد وبالتالي تقليل التجاعيد.
المحار :- معبأة بالزنك و فيتامين A التي تساعد على مكافحة الحبوب و تظهر بشرتك صحية و نضرة.
الجزر :- يحتوي على بيتا كاروتين و فيتامين (أ).
