الحمل والطفل

كيفية تجهيز صندوق الطعام الخاص بطفلك للمدرسة

صندوق الطعام
أكثر ما يشغل بال الأهل مع بداية العام الدراسي, الطعام الذي سيتناوله الطفل كوجبة مدرسية, و طريقة تحضير صندوق الطعام, و بخاصة الأم لكونها المسؤولة عن إعدادها, فنجد أن كل ما يهم الأم أثناء إعدادها هو الكم و ليس الكيف, و هذا خطأ فادح, فقد أثبتت الدراسات أن الأطفال الذين يحضرون الوجبات الخاصة بهم في المدرسة يستهلكون قدرًا كبيرًا من اللحوم, و المعجنات بالإضافة إلى السكاكر و المشروبات ذات السعرات الحرارية العالية, لذلك بات ضروريًا أن تشرف المدرسة على حقيبة طعام الطفل ومحتويات وجبته المدرسية.

لذلك سنعرفك اليوم سيدتي على الطريقة الأفضل لتجهيز صندوق طعام طفلك, و الأمور التي يجب تجنبها:
• احذري إهمال الوجبات الصحية و إعداد وجبات دسمة عالية الدهون, أو استخدام صناديق الوجبات الجاهزة و التي تحتوي على المواد الحافظة.
• ابتعدي عن وضع أطعمة ذات روائح كريهة تجعل الطفل يخجل من تناولها كالسمك, و غيره من الأطعمة ذات الرائحة النفاذة.
• عليك التنويع في الطعام و عدم تكرار نفس النوع, حتى لا يمل الطفل.
• يفضل تقديم العصائر الطبيعية لأطفالك فهي صحية و ذات قيمة غذائية عالية و لا تحتوي على نسبة كبيرة من السكريات و لا تشتري العصائر المعلبة أو المياه الغازية لأطفالك.
• الابتعاد عن الحلوى و السكاكر و المارشملو, فهي تحتوي على نسبة عالية من السكريات و المواد الحافظة, و استبدليها بالحلوى المنزلية من صنعك, فهي آمنة و صحية.







اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *