الليمون من الحمضيات المعروفة بفوائدها الصحية والجمالية سواء شرب على شكل عصير أو استخدم مباشرةً على البشرة.
و وفقًا لعدة دراسات، تبين أن شرب عصير الليمون في الصباح على الريق له عدة فوائد ابرزها:
– تنقية الجهاز البولي وفقدان الوزن:
الليمون مدر للبول و يخلصك من السموم والنفايات بسرعة الأمر الذي يساعد على فقدان الوزن.
– تقوية وتعزيز جهاز المناعة:
كونه غني جدًا بفيتامين C، فإن عصير الليمون يقضي على الالتهابات.
– ترطيب الجسم:
الليمون مرطب طبيعي وفعال للبشرة.
– تسهيل عملية الهضم:
الليمون يعزز عملية الهضم و يمنع مشاكل الجهاز الهضمي (الإمساك والانتفاخ و الحرقة ..)
– تضميد الجراح:
ارتفاع فيتامين C في الليمون يقلل من ظهور الهالات السوداء والتجاعيد والندوب.
– مكافحة البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة:
شرب الماء مع الليمون يساعد على مكافحة البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة.
– تعزيز القدرات الفكرية:
بفضل احتوائه على نسبة عالية من بالبوتاسيوم يساعد الليمون على تحسين وظائف المخ والأعصاب.
لتحقيق كل هذه الفوائد يكفي أن تضعي نصف ليمونة في كوب من المياه المعدنية الدافئة، وليست المغلية و اشربي على الريق عند الاستيقاظ، ويفضل قبل وجبة الفطور ب 30 دقيقة.
