صحة ورشاقة

فوائد مذهلة للبطيخ

يتميز البطيخ بمذاقه الرائع و الحلو و يمكنك تناوله بطرق مختلفة مع سلطة الخضار، مع الجبن، وعصير… سنكشف لك سيدتي اليوم عن الفوائد المذهلة لهذه الفاكهة.

galia-melon




 

1. الرؤية:

تحتوي هذه الفاكهة على فيتامين A وكمية كبيرة من الكاروتينات مما يمنع  إعتام عدسة العين، الضمور البقعي، وحساسيات من الأشعة فوق البنفسجية.

2- صحة القلب:

الألياف الغذائية الموجودة في البطيخ تقلل من الإصابة بالكوليسترول السيئ في الجسم البشري وتحمي من تصلب الشرايين، والبوتاسيوم يعمل كواقي ضد الإصابة بالأزمات القلبية. 

3- الوقاية من مرض السكري:

يحتوي البطيخ على البكتين وأشكال أخرى متعددة من الألياف الغذائية المساعدة في تنظيم إفراز الجلوكوز في مجرى الدم البشري. 

4- الصحة الهضمية:

تلعب الألياف المتواجدة في هذه الفاكهة دورًا كبيرًا في استكثار البراز والقضاء بشكل كبير على متاعب الجهاز الهضمي هذا بالإضافة إلى أن هذه الألياف تساعد على الشبع.

5- الوقاية من السرطان:

يحتوي البطيخ غاليًا على مركبات عضوية مختلفة تعمل على تدمير الجذور الحرة المسببة في السرطان و تتركز بشكل كبير في القولون، الرئة، الثدي وسرطان الفم.






اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *