صحة ورشاقة

أفضل الأطعمة التي تساعد على تطهير الشرايين

تطهير الشرايين

إليك أفضل الأطعمة التي تساعد على تطهير الشرايين و تحافظ على صحتك :-




الهليون :- يحتوي على الألياف، المعادن و الفيتامينات المختلفة التي تساعد على منع تجلط الدم.

الأفوكادو :- تحتوي على البروتينات، الألياف، الفيتامينات و مضادات الأكسدة التي تساعد في الحفاظ على صحة قلبك و تحسن تدفق الدم إلى القلب.

البرتقال :- يحتوي على ألياف البكتين التي تساعد في خفض مستوى الكولسترول و يقوي جدران الشرايين، كما أنه غني بفيتامين C.

البروكلي :- يحتوي على فيتامين K الذي يساعد بشكل رئيسي في منع تكلس الشرايين، كما أنه غني بالمواد المضادة للأكسدة التي تساعد في الحفاظ على صحتك بشكل عام .

بذور الشيا :- غنية بالألياف و حمض الفا لينوليك الذي يساعد في منع تراكم الكوليسترول في الدم.

بذور الشيا

زيت جوز الهند :- يساعد على الحد من تراكم المواد الدهنية في الشرايين، و هذا يساعد على خفض مستوى الكوليسترول في الجسم.

الكركم :- له خصائص مضادة للالتهابات فإنه يساعد على الحد من أمراض القلب، و الكركمين الموجود في الكركم يساعد في الحد من التهاب.

الحبوب الكاملة :- غنية بالألياف والمواد المغذية الأخرى التي تساعد في خفض مستوى الكوليسترول في الجسم.

الأسماك الدهنية :- تساعد في زيادة الصحة النفسية، و تحسن الرؤية الخاصة بك، كما تساعد في بناء العضلات.

الرمان :- غنية بالمواد المضادة للأكسدة التي تساعد في تحسين صحة الشرايين.

لبرمان




اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

شاهد أيضاً

إغلاق