هل سيخلصك الماء من الوزن الزائد؟ قد تستغربين ذلك لكنه يعتبر عنصرًا أساسيًا في نظام أي حمية، لذلك سنقدم لك بعض النصائح التي ستساعدك على شرب المزيد من الماء.
النصيحة الأولى:
هل تشربين كمية كافية من ماء يوميًا؟ يجب أن تعلمي سيدتي أنه يجب عليك شرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء لتوفير جميع احتياجات الجسم.
النصيحة الثانية:
يجب أن تشربي الماء قبل الشعور بالعطش، لا تتوقعي أن يطلب جسمك ذلك و يجب أن تقومي بذلك بشكل منتظم طوال اليوم.
النصيحة الثالثة:
ينصح الأطباء بشرب الماء البارد لأن الجسم يقوم باستيعابه بسرعة مقارنةً بالماء الساخن أو الدافئ.
النصيحة الرابعة:
يجب أن تعلمي سيدتي أن شرب الماء سيساعدك على تحفيز عملية التمثيل الغذائي وبالتالي سيخلصك من السعرات الحرارية الزائدة.
النصيحة الخامسة:
إذا كنت غير قادر على شرب 1.5 لتر من الماء يوميًا، يمكنك شرب الشاي الساخن أو المثلج، يمكنك إضافة نكهات مختلفة مثل ملعقة من ماء الورد، شريحة من الليمون، قطعة من الفواكه…
النصيحة السادسة:
تناولي المزيد من الخضروات و الفواكه لأنها غنية بالألياف التي تسهل عملية الهضم.
