يتسبب دخول الفيروس إلى الجسم بالتعب، السعال، التهاب الحلق و الحمى، و لكي تقضي على هذه الفيروسات قومي بتناول هذه الاطعمة :-
*أكثري من تناول الماء لأنه يقوم بطرد السموم المتراكمة بداخل الجسم.
*تناولي عصير البرتقال الطازج فإنه يحتوي على فيتامين سي الذي يساعد في تقوية جهاز المناعة.
*تناول كوب من الشاي الأسود المضاف إليه شرائح الزنجبيل مع ملعقة من العسل.
*تناول شوربة الخضار المسلوقة مع القليل من الفلفل الأسود و الملح.
*طبق من عصيدة الأرز يمدك بكمية جيدة من الطاقة بالإضافة إلى زيادة مناعة الجسم.
*تناولي الزبيب فإنه يحتوي على المواد المضادة للاكسدة التي تساعدك على محاربة أي نوع من العدوى داخل الجسم.
*تناولي الأغذية التي تحتوي على البروبيوتيك مثل الزبادي فإنه يحد من إرتفاع درجة حرارة الجسم.
*تناول حساء أو مرق الدجاج مع الخضار يقوي مناعتك و تمدك الطاقة اللازمة.
*تناول الفاكهة التي تحتوي على القشور مثل البرتقال و الجريب فروت فإنها تحتوي على نسبة عالية منفيتامين ج.
