صحة ورشاقة

الأغذية ذات اللون الأحمر تساعد في تقوية الدم

الأحمر

ينصح الخبراء الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم بتناول الأغذية ذات اللون الأحمر فهي تساعد على إزالة السموم الضارة من الجسم و تعزز تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم، واليوم أحضرنا لكن قائمة بالاغذية المناسبة لفقر الدم، تعرفي عليها :-




*البطيخ مفيد للجسم لأنه يساعد على توفير الطاقة اللازمة، و بالتالي يعزيز الأكسجين الذي يساعد في تحسين الدورة الدموية.

*لحوم البقر هي واحدة من أفضل الأطعمة الحمراء التي تحتوي على الكثير من الحديد والتي تحسن نوعية و كثافة الدم.

*الفلفل الأحمر الحلو يساعد على خفض ضغط الدم و فقدان الوزن،  و هو أيضًا جيد للدورة الدموية.

*الفراولة تساعد على تعزيز صحة القلب عن طريق زيادة تدفق الدم و يبعد عنك الجلطات القلبية.

اللون الأحمر

*تحتوي الطماطم على فيتامين B6 و الفولات، كما وتمنع جسمك من الإصابة  بالسكتات الدماغية و القلبية.

*التفاح الأحمر مصدر غني بالألياف، كما و يعزز خلايا الدم الحمراء.

*التوت البري يساعد على منع الأمراض الجلدية مثل البهاق، كما يساعد على تقليل الالتهاب في الجسم.

*الرمان له خصائص تمنع حدوث تجلطات بالدم أي أنها تبقي قلبك بصحة جيدة.

*كوب واحد في اليوم و لمدة أسبوعين من عصير البنجر يزيد من الصفائح الدموية لأنه يحتوي على الحديد.

البنجر

 






اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *