ينصح الخبراء الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم بتناول الأغذية ذات اللون الأحمر فهي تساعد على إزالة السموم الضارة من الجسم و تعزز تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم، واليوم أحضرنا لكن قائمة بالاغذية المناسبة لفقر الدم، تعرفي عليها :-
*البطيخ مفيد للجسم لأنه يساعد على توفير الطاقة اللازمة، و بالتالي يعزيز الأكسجين الذي يساعد في تحسين الدورة الدموية.
*لحوم البقر هي واحدة من أفضل الأطعمة الحمراء التي تحتوي على الكثير من الحديد والتي تحسن نوعية و كثافة الدم.
*الفلفل الأحمر الحلو يساعد على خفض ضغط الدم و فقدان الوزن، و هو أيضًا جيد للدورة الدموية.
*الفراولة تساعد على تعزيز صحة القلب عن طريق زيادة تدفق الدم و يبعد عنك الجلطات القلبية.
*تحتوي الطماطم على فيتامين B6 و الفولات، كما وتمنع جسمك من الإصابة بالسكتات الدماغية و القلبية.
*التفاح الأحمر مصدر غني بالألياف، كما و يعزز خلايا الدم الحمراء.
*التوت البري يساعد على منع الأمراض الجلدية مثل البهاق، كما يساعد على تقليل الالتهاب في الجسم.
*الرمان له خصائص تمنع حدوث تجلطات بالدم أي أنها تبقي قلبك بصحة جيدة.
*كوب واحد في اليوم و لمدة أسبوعين من عصير البنجر يزيد من الصفائح الدموية لأنه يحتوي على الحديد.
