المشي لمسافات طويلة والوقوف لساعات عديدة وارتداء الأحذية طوال الوقت يفقد قدميك نعومتها وجمالها.
كيف تعتنين بقدميك باتباع 5 خطوات:
تنظيف القدمين بانتظام:
كل يوم، بعد نزع حذائك اغسلي قدميك جيدًا بالماء والصابون ثم اشطفي أولاً بالماء الدافئ ثم أعيدي الشطف بالماء البارد فالماء البارد يخفف الإحساس بالألم سواء ألم القدم أو ألم الظهر.
تدليك القدمين:
بعد تنظيف القدمين ننتقل إلى مرحلة التدليك.
دلكي قدميك بلطف (قوس القدم و الكعب) لأن هذه الأجزاء هي التي تدعم وزننا كل يوم.
ترطيب القدمين:
ترطيب القدمين أمر أساسي حتى تحصلي على قدمين ناعمتين.
دلكي قدميك بكريم مرطب من أصابع القدم إلى الكعب و الجزء العلوي من القدم. كرري ذلك يوميًا قبل النوم إن أمكن.
تجنبي إرتداء الأحذية الضيقة:
الأحذية الضيقة جدًا تخنق قدميك. في فصل الشتاء ارتدي أحذية بمقاس واحد فوق المعدل الطبيعي، أما في فصل الصيف فيفضل لبس الصنادل أو الأحذية المفتوحة والتي تظهر جمال أصابع قدميك.
إزالة الجلد الميت بانتظام:
الجلد الميت يتحول بسرعة إلى شقوق.
ضعي قدميك في حمام من الماء الساخن لمدة 15 دقيقة. ثم افركي الكعب وباطن قدميك بحجر الخفاف.
ممكن وصفه للتبيض اليدين