صحة ورشاقة

نصائح بسيطة للتخلص من الوزن الزائد بعد انقطاع الطمث

بعد انقطاع الطمث تشعر السيدات باليأس و لاتهتم بصحتها و جمالها، بالإضافة إلى اتباع عادات خاطئة و سلوكات غير مناسبة مما يؤدي إلى اكتساب الوزن الزائد خلال هذه الفترة. إذا كنت تريدين أن تبدي أصغر سنًا و تحافظي على رشاقتك عليك قراءة هذا المقال و تطبيق هذه النصائح الفعالة. 

الوزن الزائد




 

النصيحة الأولى:

تشعر السيدات خلال هذه الفترة باليأس، الإحباط، التقدم في السن، فتميل إلى تبني نظام غذائي غير متوازن، التوقف عن ممارسة الرياضة مما يؤدي إلى اكتساب وزن زائد. إذا كنت تريدين الحفاظ على شبابك و رشاقتك يجب التوقف عن هذه العادات الخاطئة لاكتساب الثقة بالنفس من جديد و تستعيدي وزنك المثالي.

النصيحة الثانية:

ينبغي في المقام الأول أن تنظري إلى انقطاع الطمث  على أنه دورة طبيعية في حياة الأنثى وليس مرادفًا لخسارة الشباب لذلك لا يجب أن تكون هذه المرحلة عائقًا أمامك و عليك مواصلة الحياة و النشاط اليومي بفرح و سعادة.

النصيحة الثالثة:

يجب أن تكون هذه المرحلة، فرصة للتحول الإيجابي لنمط حياة مفيدة ونشيطة.

النصيحة الرابعة:

بعد انقطاع الطمث، يجب أن تتناولي المزيد من العناصر الغذائية، الفيتامينات والمعادن اللازمة

 

 






اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *