صحة ورشاقة

نصائح بسيطة للتخلص من الإجهاد

من الطبيعي الشعور بالإجهاد خاصة بعد قضاء يوم شاق من الشغل،  الأعباء المنزلية و ضغوطات الحياة اليومية، لكن لاداعي للقلق لأننا سنكشف لك عن نصائح و علاجات طبيعية بسيطة و فعالة.

anti-stress




استخدام النباتات:

d09f58d2-bf16-4650-91d9-c526295bbf46

بعض الأعشاب الطبيعية لديها القدرة على تهدئة الأعصاب والاسترخاء، لذلك تستطيعين سيدتي شرب كوب من الشاي يوميًا على الأقل لمكافحة الإجهاد . يمكنك تجهيز شاي: الزيزفون، حشيشة الهر، بلسم الليمون، البابونج، البرتقال وزهرة الخزامى.
الزيوت الأساسية:

diffuseur-d-huiles-essentielles-ioniseur-brumisateur-21094

لايوجد أفضل من الزيوت العطرية التي تساعد على الاسترخاء لذلك يمكنك استخدام زيت البرتقال الحلو، زيت الخزامى، زيت خشب الورد، زيت الإيلنغ. يمكنك وضع 3-4 قطرات في معطر الهواء أو المبخرة.
الإستحمام:

الإجهاد


يساعد الحمام الدافئ على الاسترخاء لذلك يمكنك اختيار إحدى هذه الوصفات:

حمام الخزامى:

1- في قدر ضعي 1 لتر من الماء و 4 ملاعق كبيرة (60 غرام) من الخزامى الطازجة أو المجففة.
2- يترك على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة.
3- قومي بتصفية المزيج.
4- أضيفي ملعقة كبيرة من زيت الزيتون، 2 ملاعق كبيرة من العسل والقليل من الملح الخشن.
5- صبي هذه الوصفة في حوض الإستحمام واستمتعي بحمام الخزامى.

حمام صودا الخبز:

bicarbonate_de_soude_0

ببساطة يمكنك إضافة كوب من صودا الخبز إلى ماء الاستحمام واتركيه حتى يذوب تمامًا ثم استرخي واستمتعي بذلك.






اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *