من الطبيعي الشعور بالإجهاد خاصة بعد قضاء يوم شاق من الشغل، الأعباء المنزلية و ضغوطات الحياة اليومية، لكن لاداعي للقلق لأننا سنكشف لك عن نصائح و علاجات طبيعية بسيطة و فعالة.
استخدام النباتات:
بعض الأعشاب الطبيعية لديها القدرة على تهدئة الأعصاب والاسترخاء، لذلك تستطيعين سيدتي شرب كوب من الشاي يوميًا على الأقل لمكافحة الإجهاد . يمكنك تجهيز شاي: الزيزفون، حشيشة الهر، بلسم الليمون، البابونج، البرتقال وزهرة الخزامى.
الزيوت الأساسية:
لايوجد أفضل من الزيوت العطرية التي تساعد على الاسترخاء لذلك يمكنك استخدام زيت البرتقال الحلو، زيت الخزامى، زيت خشب الورد، زيت الإيلنغ. يمكنك وضع 3-4 قطرات في معطر الهواء أو المبخرة.
الإستحمام:
يساعد الحمام الدافئ على الاسترخاء لذلك يمكنك اختيار إحدى هذه الوصفات:
– حمام الخزامى:
1- في قدر ضعي 1 لتر من الماء و 4 ملاعق كبيرة (60 غرام) من الخزامى الطازجة أو المجففة.
2- يترك على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة.
3- قومي بتصفية المزيج.
4- أضيفي ملعقة كبيرة من زيت الزيتون، 2 ملاعق كبيرة من العسل والقليل من الملح الخشن.
5- صبي هذه الوصفة في حوض الإستحمام واستمتعي بحمام الخزامى.
– حمام صودا الخبز:
ببساطة يمكنك إضافة كوب من صودا الخبز إلى ماء الاستحمام واتركيه حتى يذوب تمامًا ثم استرخي واستمتعي بذلك.
