تعرفي سيدتي العزيزة على الفوائد الجمالية لتناول السبانخ :-
* يحتوي على المواد المضادة للاكسدة و المعادن بما في ذلك البروتين، الحديد، الكالسيوم، فيتامين A، فيتامين C، النياسين، الفوسفور، الثيامين، البوتاسيوم و المغنيسيوم.
* يحتوي على فيتامين B الذي يحمي الجلد من الأشعة فوق البنفسجية الخطرة التي تسبب أضرار أشعة الشمس و سرطان الجلد، و الشيخوخة المبكرة للجلد.
* غني في فيتامين K و حمض الفوليك، كما يساعد على إعطائك نضارة رائعة للجلد، و التقليل من حب الشباب، و يخفي الكدمات من الجلد، و يخلصك من الهالات السوداء.
* يعزز قدرة خلايا الجلد على التجديد و إصلاح نفسها.
** إليك مقادير وصفة لذيذة و رائعة لتحصلي على بشرة نقية و نضرة :-
– كوب ماء.
– كوب من مكعبات الثلج.
– 2 كوب سبانخ.
– فراولة.
– أعواد الكرفس.
– موزة.
– عصير ليمون.
* الطريقة :- قومي بخلط السبانخ مع الماء بالخلاط الكهربائي ثم أضيفي باقي المقادير. و يقدم صباحًا.
* كما يمكنك تناوله على شكل عصير مع وضع القليل من الماء و مزجه بالخلاط الكهربائي.
* إضافته إلى أي نوع من السلطة.
