جمال

لبشرة نقية لا تترددي بأكل السبانخ

السبانخ

تعرفي سيدتي العزيزة على الفوائد الجمالية لتناول السبانخ :-




* يحتوي على المواد المضادة للاكسدة و المعادن بما في ذلك البروتين، الحديد، الكالسيوم، فيتامين A، فيتامين C، النياسين، الفوسفور، الثيامين، البوتاسيوم و المغنيسيوم.

* يحتوي على فيتامين B الذي يحمي الجلد من الأشعة فوق البنفسجية الخطرة التي تسبب أضرار أشعة الشمس و سرطان الجلد، و الشيخوخة المبكرة للجلد.

* غني في فيتامين K و حمض الفوليك، كما يساعد على إعطائك نضارة رائعة للجلد، و التقليل من حب الشباب، و يخفي الكدمات من الجلد، و يخلصك من الهالات السوداء.

* يعزز قدرة خلايا الجلد على التجديد و إصلاح نفسها.

** إليك مقادير وصفة لذيذة و رائعة لتحصلي على بشرة نقية و نضرة :-

– كوب ماء.

– كوب من مكعبات الثلج.

– 2 كوب سبانخ.

– فراولة.

– أعواد الكرفس.

– موزة.

– عصير ليمون.

* الطريقة :- قومي بخلط السبانخ مع الماء بالخلاط الكهربائي ثم أضيفي باقي المقادير. و يقدم صباحًا.

* كما يمكنك تناوله على شكل عصير مع وضع القليل من الماء و مزجه بالخلاط الكهربائي.

* إضافته إلى أي نوع من السلطة.

 






اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *