من الصعب مقاومة تناول الحلوى أثناء الحمية لأنها تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة من شأنها أن تعكر نظامك الغذائي الصحي و لن تتستطيعي أن تتمتعي بجسم رشيق، لكن ليس بعد اليوم لأننا سنقدم لك طرق مختلفة و بسيطة حتى تتمكني من تناول الحلوى أثناء الحمية دون قلق.
تناول المزيد من الفواكه و الخضروات في فطور الصباح:
يعتبر فطور الصباح من أفضل الوجبات التي تمد الجسم بالطاقة، إذا كنت تريدين تناول وجبة صحية كاملة تحتوي على محليات طبيعية:
– يمكنك تجهيز عصير يتكون من الموز المجمد، التوت المجمد، الفراولة، ماء جوز الهند، بذور الشيا أو بذور القنب. هذه الأطعمة تمنحك الكثير من السكر الطبيعي والألياف.
– يمكنك تجهيز عصير يتكون من السبانخ، العنب الخالي من البذور، ماء جوز الهند أو حليب جوز الهند القليل الدسم.
– الزبادي اليونانية الخالية من الدسم مع الفواكه مثل العنب البري أو التوت، الفول السوداني، اللوز أو الجوز الأمريكي.
– يمكنك تجهيز عصير يتكون من السبانخ، العنب الخالي من البذور، ماء جوز الهند أو حليب جوز الهند القليل الدسم.
– الزبادي اليونانية الخالية من الدسم مع الفواكه مثل العنب البري أو التوت، الفول السوداني، اللوز أو الجوز الأمريكي.
العنب المجمد:
يعتبر العنب المجمد من أفضل المحليات الطبيعية لذلك يمكنك تناوله مع حفنة من اللوز و تجنبي المحليات الاصطناعية والمواد الحافظة.
الشوكولاته الداكنة:
تحتوي الشوكولاته الداكنة على نسبة منخفضة من السكر و مواد مضادة للأكسدة لذلك يمكنك تناولها مع كوب من الحليب القليل الدسم.
