صحة ورشاقة

كيف تستمتعي بتناول الحلوى أثناء الحمية

من الصعب مقاومة تناول الحلوى أثناء الحمية لأنها تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة من شأنها أن تعكر نظامك الغذائي الصحي و لن تتستطيعي أن تتمتعي بجسم رشيق، لكن ليس بعد اليوم لأننا سنقدم لك طرق مختلفة و بسيطة حتى تتمكني من تناول الحلوى أثناء الحمية دون قلق.

 الحمية




تناول المزيد من الفواكه و الخضروات في فطور الصباح:

يعتبر فطور الصباح من أفضل الوجبات التي تمد الجسم بالطاقة، إذا كنت تريدين تناول وجبة صحية كاملة تحتوي على محليات طبيعية:

–  يمكنك تجهيز عصير يتكون من الموز المجمد، التوت المجمد، الفراولة، ماء جوز الهند، بذور الشيا أو بذور القنب. هذه الأطعمة تمنحك الكثير من السكر الطبيعي والألياف.
– يمكنك تجهيز عصير يتكون من السبانخ، العنب الخالي من البذور، ماء جوز الهند أو حليب جوز الهند القليل الدسم.
الزبادي اليونانية الخالية من الدسم مع الفواكه مثل العنب البري أو التوت، الفول السوداني، اللوز أو الجوز الأمريكي
العنب المجمد:
IMG_3431-2
يعتبر العنب المجمد من أفضل المحليات الطبيعية لذلك يمكنك تناوله مع حفنة من اللوز و تجنبي المحليات الاصطناعية والمواد الحافظة.
الشوكولاته الداكنة:
Dark chocolate
تحتوي الشوكولاته الداكنة على نسبة منخفضة من السكر و مواد مضادة للأكسدة لذلك يمكنك تناولها مع كوب من الحليب القليل الدسم.





اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *