صحة ورشاقة

تخلصي من الأرق طبيعيًا

 الأرق

هل تعانين من الأرق كل ليلة؟ هناك العديد من العقاقير و الأدوية التي تساعد على النوم لكنها تؤثر على صحتك على المدى الطويل لذلك سنكشف لك اليوم عن طرق طبيعية بسيطة واقتصادية لتساعدك على النوم بشكل أفضل.
الوصفة الأولى: تحتاجين إلى:
– 5 غرامات من زهور البرتقال
– 3 غرامات من زهور اللافندر
– 500 ملل من الماء الساخن
قومي بتغلية هذه المكونات ثم قومي بتناولها قبل النوم بنصف ساعة.
الوصفة الثانية: تحتاجين إلى:
– 10 غرامات من زهور الميليس
– 5 غرامات من أوراق الجير
– بضع غرامات من بتلات الورود
قومي بتغلية هذا الشاي ثم اشربيه قبل النوم بنصف ساعة للتخلص من الأرق.









اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *