نتسأل دائمًا عن الأسرار التي يتبعها الشعب الياباني للمحافظة على صحتهم لفترة أطول من أي شعب أخر، و كشفت بعض الدراسات أن معدل عيش الرجال في اليابان هو 80 عامًا، أما النساء فهو 86 عامًا، حيث يتمتعون بنظام غذائي و نمط حياة صحي رائع و يرجع السبب لذلك إتباعهم ما يأتي :-
* لا يتناولون الأدوية لمعالجة بعض الأمراض بل يستخدمون الأعشاب الشرقية للتخلص منها.
* يتناولون الأسماك أكثر من اللحوم فهذا يعطيهم مزيد من الفيتامينات و المواد المغذية، لأن اللحوم الحمراء ترفع معدل الكوليسترول في الجسم و تؤدي إلى أمراض القلب.
* من أكثر الشعوب إهتمامًا بالنظافة فهم يقومون بتعقيم الكتب عن طريق تقنية الأشعة فوق البنفسجية لقتل جميع الجراثيم.
* يتناولون كميات كبيرة من الخضراوات التي تحتوي على المواد المضادة للاكسدة والمواد الكيميائية النباتية التي تحميهم من السرطان وأمراض الجهاز العظمي .
* يمارسون التمارين الرياضية اليومية فهم يمارسون الكاراتيه و اليوغا لكي يحافظوا على جسم مثالي و عقل سليم.
* لا يتناولون الكثير من الطعام، و قد أثبتت الدراسات بأن هذا الشيء يؤخر من الشيخوخة.
* يشغلون أنفسهم بأي شيء حتى لو كانوا متقاعدين من العمل و فوق الـ 60 من العمر.
* يذهبون إلى الطبيب عند شعورهم بأن هناك مشكلة صحية، فهم يعرفون بأن التأخر بالذهاب سوف يزيد من المشكلة، كما يقومون بعمل الفحوصات المنتظمة و التي تكون كل 6 أشهر أو سنة.
