صحة ورشاقة

أهم الحقائق الصحية التي يجب عليك معرفتها

أهم الحقائق

تعرفي على أهم الحقائق الصحية التي يجب عليك معرفتها :-




** الشخص الذي يمارس التمارين الرياضية يوميًا و لمدة 3 ساعات يمكنه أن يخسر نصف كيلو من الدهون يوميًا، و بأن الشخص الذي يمارس التمارين الرياضية لمدة 20 دقيقة يوميًا يخسر كيلو كل شهر.

** الأشخاص الذين يبدأون يومهم بممارسة التمارين الرياضية يمتلكون عقل أذكى بنسبة 10 % من الأشخاص العاديون.

** يمكن للأشخاص الذين يدخنون تناول الشاي الأسود فإنه سوف يقلل من ضرر الذي يصيب الرئتين نتيجة التدخين.

** من المفضل أن تكون الهواتف النقالة مشحونة بالكامل حتى لا تنبعث منها الأشعة عند عندما تأتي مكالمة و هو لا يحتوي على شحن كافي.

** الشخص الذي يقفز 6.000 قفزة يفقد نصف كيلو من وزن الجسم، و هذا يعني أن من يقفز 400 قفزة يوميًا سوف يفقد كيلو كل شهر.

** العمل قبل النوم يمكن أن يسرع حرق الدهون أثناء النوم.

** أثبتت بعض الأبحاث بأن الأشخاص الذين يتناولن وجبات الطعام المطبوخة بالبيت يعيشون بصحة أفضل من الأشخاص الذين يتناولن الوجبات السريعة.

** شرب الماء البارد مباشرة بعد استيقاظك من النوم يجعلك في حالة تأهب بطريقة أفضل بالمقارنة مع تناول كوب من الشاي أو القهوة.

** يقول الباحثون بأن النوم لأكثر من 9 ساعات يضر بصحة الدماغ، و يفضل النوم لمدة 8 ساعات فقط.

 






اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *