صحة ورشاقة

أفكار بسيطة للحياه أفضل

هل تريدين أن تستمتعي بيومك؟ هل تبحثين عن اللحضات الرائعة من الفرح، القناعة، الإلهام، الضحك، الحب، الرضا، الإنتاجية، السعادة والتعلم؟ هذا ليس بالأمر المستحيل لأننا سنقدم لك أفكار بسيطة حتى تتمكني من السيطرة على حياتك و صحتك بشكل أفضل.

أفكار




1- تطهير الروح:

لا يوجد أفضل من الإستحمام حتى تتمكني من تطهير الروح و التخلص من التعب، الإجهاد، و المشاغل اليومية و هو طريقة مثلى لاستعادة التركيز. 

2- تفريش الأسنان:

 تفريش الأسنان

من الضروري أن تقومي عزيزتي بتفريش أسنانك مرتين يوميًا في الصباح وفي الليل. قد تجدين ذلك عادة يومية لكنها تؤثر بطريقة مباشرة على صحتك و على علاقتك بالمحيط الخارجي. 

3- كوني نشيطة:

be_active_blue

حتى تحافظي على صحتك و حياتك يجب أن تحافظي على نشاطك اليومي وقومي بتدوين خطواتك حتى تتمكني من تحقيق أهدافك و أحلامك.

4- التحدي:

cyprus-challenge

من أفضل ما قال أرتين لوثر كينغ: “إن المقياس النهائي للإنسان لا يقاس في لحظات الراحة بل أين يقف في أوقات التحدي والجدل“.

5- الطعام الصحي:

670px-Take-Control-of-Your-Health-Step-8

 

من الضروري أن تهتمي عزيزتي بنظامك الغذائي لأن ذلك يؤثر بطريقة مباشرة على صحتك و نشاطك. لا تترددي في تناول الفواكه، الخضروات و شرب كمية كافية من الماء لا تقل عن 2 لتر يوميًا.

 






اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *