صحة ورشاقة

أسباب سوف تجعلك تأكلين الطماطم يوميًا

تأكلين الطماطم

إليك بعض الفوائد الصحية التي سوف تجعلك تأكلين الطماطم يوميًا :-




* غنية في الليكوبين و فيتامين A الذي يمنع و يسيطرة على الربو و أمراض الجهاز التنفسي.

* تحتوي على الكالسيوم و هو أمر جيد للعظام و تمنع هشاشتها، اذا كان لديك هشاشة بالعظام يجب عليك أكل الطماطم لتعزيزها.

* غنية بالمواد المضادة للاكسدة مثل الليكوبين التي تزيل الجذور الحرة من الجسم، كما و تمنع تلف الحمض النووي الذي هو أيضًا أحد الأسباب الرئيسية لمرض السرطان.

* شرب عصير الطماطم يقلل من مستوى  TNF-alpha في الجسم  التي هي واحدة من الأسباب التي تؤدي إلى آلام المفاصل و الالتهابات.

طماطم

* يجب عليك تناول كوب من الطماطم المفروم للحصول على نصف الجرعة اليومية الموصى بها من فيتامين A و هو ضروري لصحة العيون و الجلد.

* يمكنك تناول الطماطم لتنظيم مستوى السكر في الدم فهي تحتوي على مواد غذائية تسيطر على السكري.

* يحتوي على كمية جيدة من الفيتامينات و خاصة فيتامين C الذي يشفي الجسم و يعزز المناعة.

* يحتوي على فيتامين C الذي يساعد في تكوين الكولاجين في الجلد و إصلاح الجلد التالف.

* تساعد على منع تكوين التجلطات في الدم التي تسبب أمراض القلب و السكتات الدماغية.

* تناولي الطماطم إذا كان لديك تاريخ عائلي من السكتة الدماغية و النوبات القلبية، فإنها تساعد على زيادة تدفق الدورة الدموية.

 






اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *