حتى تحافظي سيدتي على صحتك يجب أن تعلمي أنه يوجد بعض الأطعمة اللذيذة، ولكنها تهدد صحتنا بسبب احتوائها على مكونات خطيرة قد تتسبب في السمنة أو تحتوي على نسبة دهون عالية.
1- البطاطس المقلية:
هل تعرفين أن تناول البطاطا المقلية يعتبر أكثر خطورة على الصحة من تدخين سيجارة واحدة؟ نعم، قد تستغربين ذلك لكن هذا ما أكدته العديد من الدراسات لأنه بمجرد ملامسة البطاطا للزيت أثناء القلي بعد أن ارتفعت حرارتها إلى 100 ° C تتطور إلى مادة مسرطنة تسمى مادة الأكريلاميد.
2- الخبز الأبيض:
هل تتناولين الخبز الأبيض باستمرار؟ عليك التوقف عن هذه العادة لأنه يتسبب في اكتساب الوزن و يحتوي على نسبة سكر عالية مما يؤدي إلى الشعور بالجوع خلال فترة وجيزة وحتى تظطري إلى تناول المزيد من الطعام.
3- الأرز الأبيض:
هل تحبين تناول الأرز؟ لا تقلقي، نحن لن ننصح بعدم تناول هذا الطعام ولكن عليك تغيير نوع الأرز لأن الأرز الأبيض لن يساعدك على المحافظة على رشاقتك، يمكنك اختيار الأرز البني لأنه غني بالألياف، الفيتامينات والعناصر المفيدة الأخرى لصحتك.
