صحة ورشاقة

3 أطعمة تحافظ على صحتك

تقدم لنا الطبيعة دائمًا منتجات غذائية تعتني بنا و تساعدنا على مكافحة العديد من الأمراض الخطيرة، أو الإلتهابات والميكروبات التي تتسبب في العديد من المشاكل الصحية. اكتشفي معنا هذه الأطعمة.

1- العسل:




صحتك

يحتوي العسل على فوائد متعددة تساعد في انقاذ حياتك من عدة مخاطر حيث يمكنك استخدامه لتهدئة  التهاب الحلق، الحروق، الجروح، والتخفيف من الإلتهابات…
ينصح بتناوله يوميًا لكن بكميات معقولة ( ملعقة كبيرة للبالغين و من 5-15 غرام للرضع والأطفال الصغار) و يفضل تناوله في وجبة الإفطار و على معدة فارغة.

2- زيت الزيتون:

oliveoilolives1-740x492-450x299

يعتبر زيت الزيتون حليف ممتاز للحماية من العديد من الأمراض الخطيرة التي يمكن أن تؤدي إلى خلل في الجسم، مثل الكوليسترول، هذا بالإضافة إلى أنه يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لأنه غني جدًا بحمض الأوليك.

3- الثوم:

lail-est-bon-pour-la-santé-450x300

استخدم منذ العصور الفرعونية للوقاية من الأمراض المعدية، كما أظهرت العديد من الدراسات العلمية أن الثوم أكثر فعالية من بعض الأدوية حيث يساعد على علاج الكوليرا، الإلتهابات الرئوية… يمكنك تناول من 0.5 إلى 1 غرام يوميًا من الثوم الطازج.






اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *