صحة ورشاقة

فوائد الزبيب في شهر رمضان المبارك

فوائد الزبيب في شهر رمضان
الزبيب من أفضل الفواكه المجففة و هو عبارة عن عنب مجفف بألوان و أنواع و أحجام متعددة, و يعد الزبيب من أشهر الأطعمة التي تتواجد خلال شهر رمضان بشكل واسع, نظرا لأنه المكون الرئيسي للكثير من الحلويات التي نتناولها بعد الإفطار, و يعتبر الزبيب مصدر قوي للطاقة و الفيتامينات و الأملاح, تعرفوا معنا على فوائد الزبيب الكثيرة:
• يخفف من حدة الارهاق و التعب و الوهن في الجسم.
• يعطي شعور بالشبع لاحتوائه على الألياف.
• يخفف من التوتر لاحتوائه على الحديد و الفسفور و البوتاسيوم, و تناوله بانتظام يعالج فقر الدم ويساعد على سرعة التئام الجروح
• ينظم حركة الأمعاء و يحمي من الإمساك, كما و يعمل على إزالة السموم من الجسم.
• يحمي من الالتهابات و يساعد في الشفاء من الحمى الناتجة عن البكتيريا و الفيروسات.
• يحتوي على مضادات الأكسدة و التي تمنع الإصابة بالأمراض الخطيرة.
• يحتوي الزبيب على حمض أوليانوليك الذي يحمي من تسوس و هشاشة الأسنان, كما أن الزبيب يعزز الكالسيوم فيمنع تكسر الأسنان.
• يعمل الزبيب على زيادة الوزن بطريقة صحية دون ارتفاع الكوليسترول.
• يمد الجسم بالطاقة و النشاط عند تناوله على وجبة السحور لاحتوائه على سكر الجلوكوز.
• علاج ارتفاع ضغط الدم و تقليل فرص الإصابة بمرض السكر.









اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *