إليك بعض النصائح التي تساعد في تعزيز صحة أظافرك و تمنع تكسرها :-
* الحصول على بعض الأحماض الدهنية الأساسية من خلال طعامك و سوف تجدينه بالسمك أو زيت بذور الكتان، و الحصول على ما يكفي من فيتامين B و سوف تجدينه بالصويا، الشعير و المكسرات.
* قومي بهرس الطماطم بالخلاط الكهربائي ثم أضيفي بضع قطرات من زيت إكليل الجبل و دلكي بها أظافرك لعدة دقائق.
* قومي بوضع القليل من الملح في وعاء و انقعي أصابعك بها مرتين بالأسبوع.
* إضافة بضع قطرات من الليمون إلى ملعقة صغيرة من زيت اللوز و تدليك الأظافر.
* زيت الأركان يساعد كثيرًا في تليين الأظافر الهشة لذا قومي بتدليكها بهذا الزيت لعدة دقائق.
* تدليك الأظافر بزيت جوز الهند الدافئ سوف يساعد في وصول الدورة الدموية لهم.
* عصير الليمون غني بالمواد المضادة للأكسدة و يغذي الأظافر لذا قومي بتدليكهم بعصير الليمون.
* لتقوية الأظافر قومي بتدليكهم بزيت الزيتون.
* التخفيف من إستخدام الأسيتون الذي يؤذي الأظافر و يجعلها هشة.
الإكثار من تناول الأطعمة التالية :- الحليب، القرنبيط، البيض، الفاصوليا، المكسرات و بذور الكتان.
