صحة ورشاقة

تخلص من الوزن الزائد

تعتبر الحمية من أصعب المراحل التي تمر بها السيدات للتخلص من الوزن الزائد و قد تخسر أموال طائلة من أجل تحقيق ذلك. لكن ليس بعد قراءة هذا المقال لأننا سنقدم لك نصائح بسيطة و فعالة ستمكنك من التخلص من الدهون الزائدة. 

الوزن الزائد




لإنجاح الحمية عليك أن تعلمي أنه يجب التركيز على برنامج النظام الغذائي و ممارسة الرياضة باستمرار و يمكنك قراءة بقية المقال حتى تكتشفي ذلك.

النصيحة الأولى:

لا حاجة للاشتراك في برنامج مكلف للقضاء على الوزن الزائد حيث عليك القيام بممارسة الرياضة و تمارين مختلفة في المنزل ولكن بانتظام و بشكل مستمر مثل المشي لمسافات طويلة، ركوب الدراجة، السباحة و يجب أن يكون ذلك لمدة 45 دقيقة يوميًا حتى تتمكني من التخلص من 1 كيلو يوميًا بدون أي عناء.

النصيحة الثانية:

لإنقاص الوزن مجانًا و بدون أي تكاليف عليك الإنتباه لنظامك الغذائي حيث يجب القضاء على الأغذية المصنعة والمجمدة و الوجبات السريعة وإفساح المجال للخضار الخضراء التي يتم طهيها في الماء أو على البخار بدون دهون أو أي إضافات. عليك تجنب تناول كميات كبيرة من المعجنات و تناولي المزيد من الفواكه الطازجة. 






اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

شاهد أيضاً

إغلاق