تعرفي سيدتي العزيزة على الأسباب الصحية التي سوف تجعلك تأكلين الفواكه صباحًا لما لها فوائد كثيرة على الجسم، تعرفي على هذه الفوائد :-
* التفاح، البرتقال، الموز، التوت و البطيخ كلها خيارات جيدة لتناول الافطار لأن لديهم نسبة قليلة من السكر، و هي أيضًا غنية بالكربوهيدرات و توفر الطاقة اللازمة لك بالنهار.
* يحسن من عملية الهضم و يزيل السموم العالقة التي تراكمت في الجسم، كما أنها تعمل على تطهيره.
* تحتوي على الكثير من الأنزيمات و التي تساعد الجسم على امتصاص المواد المغذية من الطعام الذي استهلك.
* يوفر الجلوكوز الطبيعي للجسم و التي يمكن أن تساعدك على الشعور بالنشاط و التفائل، كما و تحتوي الفواكه على السكريات الطبيعية و الألياف التي تزيد من الطاقة العقلية و تعزز المزاج.
* غنية بفيتامين C الذي يقلل من الالتهابات الناجمة عن الإجهاد البدني أو العقلي.
* تحتوي على الكثير من الماء مما يجعل جسمك رطب و لا يعاني من الجفاف.
* تحتوي على السكر الطبيعي الذي يساعد في التغلب على الرغبة الشديدة في تناول السكريات الصناعية مثل الشوكولاتة و الكيك.
* تساعد على فقدان الوزن لأنها تحتوي على السكر الطبيعي، و كمية أقل من السعرات الحرارية و لديها مستوى عالي من الطاقة، كما و تجعلك تشعرين بالشبع.
