صحة ورشاقة

أسباب صحية سوف تجعلك تأكلين الفواكه صباحًا

 تأكلين الفواكه

تعرفي سيدتي العزيزة على الأسباب الصحية التي سوف تجعلك تأكلين الفواكه صباحًا لما لها فوائد كثيرة على الجسم، تعرفي على هذه الفوائد :-




* التفاح، البرتقال، الموز، التوت و البطيخ كلها خيارات جيدة لتناول الافطار لأن لديهم نسبة قليلة من السكر، و هي أيضًا غنية بالكربوهيدرات و توفر الطاقة اللازمة لك بالنهار.

* يحسن من عملية الهضم و يزيل السموم العالقة التي تراكمت في الجسم، كما أنها تعمل على تطهيره.

فراولة

* تحتوي على الكثير من الأنزيمات و التي تساعد الجسم على امتصاص المواد المغذية من الطعام الذي استهلك.

* يوفر الجلوكوز الطبيعي للجسم و التي يمكن أن تساعدك على الشعور بالنشاط و التفائل، كما و تحتوي الفواكه على السكريات الطبيعية و الألياف التي تزيد من الطاقة العقلية و تعزز المزاج.

* غنية بفيتامين C الذي يقلل من الالتهابات الناجمة عن الإجهاد البدني أو العقلي.

تأكلين الفواكه

* تحتوي على الكثير من الماء مما يجعل جسمك رطب و لا يعاني من الجفاف.

* تحتوي على السكر الطبيعي الذي يساعد في التغلب على الرغبة الشديدة في تناول السكريات الصناعية مثل الشوكولاتة و الكيك.

* تساعد على فقدان الوزن لأنها تحتوي على السكر الطبيعي، و كمية أقل من السعرات الحرارية و لديها مستوى عالي من الطاقة، كما و تجعلك تشعرين بالشبع.

التفاح تأكلين الفواكه






اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *