تحتاج السيدات إلى نظام غذائي صحي للتغلب على موجة الحر التي تشهدها البلاد حتى تحافظ على الفيتامينات و المعادن و السوائل في جسمها، لذا أحضرنا لكن بعض الأغذية التي تساعد على ذلك و تمنع إصابتك ببعض الأمراض، تعرفي عليها :-
* يحتوي التفاح على الكثير من الألياف التي تساعد الجسم في التخلص من السموم المتراكمة، كما تساعد على توازن الجسم.
* يحتوي اللوز على كمية عالية من الكالسيوم، الألياف و المعادن الأخرى التي يحتاجها الجسم، كما يساعد بالحفاظ على حرارة الجسم و يخلصك من إرتفاع مستوى السكر في الدم.
* يحتوي الرمان على نسبة عالية من المواد المضادة للاكسدة التي تحمي الجسم من أمراض الحساسية و الأمراض الجلدية التي تظهر في فصل الصيف.
* بذور الكتان تحتوي على الأحماض الدهنية أوميغا 3 التي تعزز القدرة الطبيعية لمحاربة الأمراض، و هذه البذور متوفرة في كل مكان.
* نظرًا لإحتواء الأفوكادو على نسبة عالية من الألياف و المواد المضادة للاكسدة يعتبر واحدًا من أفضل الأطعمة التي تساعد على التغلب على الحرارة.
* الثوم يقتل الطفيليات الضارة و البكتيريا التي تكون موجودة داخل جسمك و تتكاثر في فصل الصيف.
* البروكلي يساعد الجسم على تحمل الحرارة دون أن يعرضه إلى الأمراض، كما و يحتوي على مواد غذائية سهلة الهضم.
* يحتوي الشمندر على المعادن الثمينة و المواد الكيميائية النباتية الطبيعية، و نسبة عالبة من الالياف التي تبقي جسمك بعض عن الأمراض.
