صحة ورشاقة

أغذية تحافظ على جمالك

هل تريدين أن تتمتعي ببشرة مشرقة، ونضرة؟ قد تجدين في الأسواق الكثير من المستحضرات لكن معظها غير فعال و يترك أثار سلبية، لذلك يجب أن تعلمي أن غذائك هو سر جمالك. سنساعدك اليوم و نقدم لك مكونات غذائية ضرورية احرصي على أن تكون ضمن نظامك الغذائي.

1- الشاي الأخضر:




جمالك

يحتوي الشاي الأخضر على مضادات أكسدة تساعد على التخفيف من الإلتهابات، ويحمي البشرة من الشيخوخة المبكرة. عليك شرب كوب واحد في اليوم حتى لا يؤثر على لون أسنانك.

2- الفواكه و الخضروات الصفراء و البرتقالي:

cherry-grape-and-yellow-grape-tomatoes
الجزر، المشمش، البطاطا الحلوة، والكوسا الصفراء… تحتوي هذه المكونات على نسب عالية من المواد المضادة للأكسدة، و تحمي من آثار التقدم في السن.

– الطماطم والعنب البري: تمنحك بشرة مشرقة و نضرة.

3- الخضار الخضراء:

مثل اللفت، القرنبيط، السبانخ، أو الكرنب، تحتوي هذه الأغذية على كمية عالية من من مضادات الأكسدة و مستويات عالية من فيتامين (أ)  و (ب) للمحافظة على صحة بشرتك.






اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *