صحة ورشاقة

أطعمة تخلصك من الوزن الزائد في أسبوع

إذا كنت ترغبين في الحصول على مزيد من الطاقة بدون أن تكتسبي الوزن الزائد ، يجب أن تعلمي سيدتي أنه يوجد أطعمة ستساعدك على تعزيز عملية التمثيل الغذائي، بسبب احتوائها على أحماض أمينية تسرع الهضم و تساعد على إنجاح حميتك خلال أسبوع واحد فقط.

الوزن الزائد




1- السلمون:

السلمون

يحتوي السلمون على الأحماض الدهنية أوميجا 3 التي تخفف من البدانة، و تحسن وظيفة الدماغ، و تساعد أيضًا على حرق المزيد من السعرات الحرارية الزائدة بالجسم.

2- اللفت:

اللفت

يساعد اللفت على تحسين عملية الهضم لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف، المغنيسيوم، والفيتامينات A و C، كما أنه يحتوي على سعرات حرارية منخفضة.  

3- السبانخ:

السبانخ

هي خضار ورقية خضراء يمكنك الإعتماد عليها للتخلص من الوزن الزائد لأنها تحتوي على مادة الكلوروفيل، الألياف، الحديد والفيتامينات A و C. كما أنها غنية بحمض الفوليك، وهو مكون ضروري لصحة المرأة، وخاصة في مرحلة إنقطاع الطمث
4- اللوز:
اللوز
من أفضل المكسرات التي تساعد على تحسن عملية الهضم لأنها تحتوي على أحماض دهنية غير مشبعة تساعد الجسم على حرق المزيد من الدهون خاصة في منطقة البطن.





اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

شاهد أيضاً

إغلاق