إذا كنت ترغبين في الحصول على مزيد من الطاقة بدون أن تكتسبي الوزن الزائد ، يجب أن تعلمي سيدتي أنه يوجد أطعمة ستساعدك على تعزيز عملية التمثيل الغذائي، بسبب احتوائها على أحماض أمينية تسرع الهضم و تساعد على إنجاح حميتك خلال أسبوع واحد فقط.
1- السلمون:
يحتوي السلمون على الأحماض الدهنية أوميجا 3 التي تخفف من البدانة، و تحسن وظيفة الدماغ، و تساعد أيضًا على حرق المزيد من السعرات الحرارية الزائدة بالجسم.
2- اللفت:
يساعد اللفت على تحسين عملية الهضم لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف، المغنيسيوم، والفيتامينات A و C، كما أنه يحتوي على سعرات حرارية منخفضة.
3- السبانخ:
هي خضار ورقية خضراء يمكنك الإعتماد عليها للتخلص من الوزن الزائد لأنها تحتوي على مادة الكلوروفيل، الألياف، الحديد والفيتامينات A و C. كما أنها غنية بحمض الفوليك، وهو مكون ضروري لصحة المرأة، وخاصة في مرحلة إنقطاع الطمث.
4- اللوز:
من أفضل المكسرات التي تساعد على تحسن عملية الهضم لأنها تحتوي على أحماض دهنية غير مشبعة تساعد الجسم على حرق المزيد من الدهون خاصة في منطقة البطن.
